Іноді люди задають мені питання, як я – як психолог – можу їм допомогти, особливо, якщо зустріч триває всього 50 хв, бачимося – раз в тиждень, а я їх зовсім не знаю, не знаю всіх нюансів їхньої проблеми і т.п.?

Моя відповідь така: мені не потрібно знати вас досконало, щоб вам допомогти. ВИ знаєте себе, цього достатньо. У вашому житті експерт ви, а не я. Тому я не буду давати вам порад, щось нав’язувати. Більше того, я навіть не буду багато говорити. На нашій зустрічі говоритимете Ви. А я – в більшості слухати. І задавати питання. Правильні питання.

«Навіщо взагалі такий психолог, який не дає порад?» – скажете Ви.

«Я знаю, як вам допомогти, не даючи порад!» – відповім я. Більше того, якщо вам відразу щось радять, тікайте від такого психолога.

Наївно думати, що психолог – це людина, яка бачить вас наскрізь, все знає і має готовий рецепт на будь-який випадок життя. Рецепту я вам не дам. Але я задам вам питання. Різні. Багато запитань. Можливо, такі, які ви не наважувались самі собі задати. Можливо, такі, на які вам не хочеться шукати відповідь.

Не думайте, що консультація психолога – це суцільне задоволення. Цілком ймовірно, ви побачите в собі щось таке, що вам зовсім не сподобається. Можливо, навіть вилізуть на поверхню речі, з якими вам стане некомфортно. Але я буду поруч. І з моєю підтримкою ВИ САМІ знайдете всі відповіді, всі правильні рішення. Часто нові, несподівані рішення. І вам обов’язково стане краще. І легше.

Я створю всі умови для Вас, щоб Ви могли отямитись. Зупинитися на мить в божевільній круговерті життя і побути одну годину наодинці… ні, не зі мною, а з СОБОЮ! Я не дам вам втекти, поринути в справи, розваги, проблеми; я допоможу – почути СЕБЕ! Насправді це не складно. І зовсім не боляче. Може, трохи незвично на початку.

Буде складно, якщо ви не захочете розлучатись зі своєю проблемою. Є люди, які насправді хочуть  пожалітися, поговорити про проблему, а не вирішувати її. Важливо це розуміти. І бути чесним з собою та зі мною. Можливо, ви відкриєте, що хочете насправді уваги, визнання, щоб вас пожаліли чи вислухали. І тоді ми будемо працювати саме з цим, а не з тим, з чим ви прийшли. Так буває.

Якщо ваш запит (те, чого Ви хочете) по ходу консультації зміниться, це ОК. Але в будь-якому разі, консультація – це не вислуховування скарг та ниття протягом години. Це робота. Наша з вами спільна робота.

В кожній консультації лише 10-20% часу виділяється на розгляд скарги – проблеми. Можливо, при першій зустрічі – трохи довше. І все. Далі ми будемо проблему ВИРІШУВАТИ, а не обдумувати, копатися в її причинах аж до сьомого коліна чи любуватися нею, як дорогоцінною вазою, роздивляючись зі всіх сторін.

Чи так вже й вам необхідний психолог – для вирішення ваших труднощів? Моя відповідь така: можете справитись самі – справляйтесь. Це дуже добра тактика – покладатись на власні ресурси. Більше того, головною метою роботи психолога є навчити вас справлятись з життям самостійно. Це знак якості проведеної психологом роботи.

Проте, бувають труднощі, з якими ви – поки що – не здатні справитись самостійно. Або думаєте, що не здатні… Або це займе в вас значно більше часу, сил та інших ресурсів, ніж вам би хотілося… Тоді ласкаво прошу на консультацію! В цьому немає нічого страшного. Весь цивілізований світ вже давно оцінив користь від такої послуги. Повірте, західні прагматики не платили б за психологічні послуги такі гроші (в них це сотні доларів чи євро), якби ці послуги не окуповувались сторицею і не покращували якість життя!

З якими питаннями слід звертатися до психолога? З тими, які вам найбільше допікають – на рівні ситуацій, емоцій, поведінки. Однак, це має бути Ваша поведінка, проблема, емоції. Я не змінюю Ваших рідних, не відводжу порчу по фотографії і т.п. Це не до мене. Я працюю з Вами. І крапка.

В ході нашої співпраці я застосовую різноманітні техніки, також даю вам певні завдання, в т.ч. «домашку». Але головне – я даю Вам підтримку, повагу і прийняття. Так, я не буду вас судити чи критикувати. Я допоможу вам знайти конструктив в будь-якій вашій поведінці. Я допоможу вам поглянути на вашу проблему абсолютно з іншого боку, вийти за її межі. Ви самі все зрозумієте – куди рухатись далі і що робити.

З чим ви вийдете від мене? Як правило, з новими цінними усвідомленнями та відкриттями, можливо, з відчуттям полегшення і задоволення собою. Все залежить від складності вашої проблеми, вашої здатності  бути відкритим, чесним та вашої готовності дійсно вирішити власну проблему.

І на останок, запам’ятайте: психологи (хороші) не працюють для того, щоб: здерти з вас гроші, заставити вас страждати, самоствердитись за ваш рахунок, повчати вас як вам жити і т.п. Якщо Вам стрінеться такий «спеціаліст», тікайте від нього як від вогню.

Хорошого психолога на вашій зустрічі повинно бути МАЛО, а вас – багато. Вся консультація повинна бути ПРО ВАС і для ВАС.

І все ж, чи дійсно допомагають психологи? Я і сама була в ролі клієнта, вирішуючи власні проблеми. Тому я знаю, що так. Не «раз і назавжди», не гладко – а зі «злетами» і «падіннями», але ТАК.

Хоча, якщо вже зовсім чесно, все залежить від вас. Більшою мірою. Психолог допоможе, якщо Ви будете готові прийняти допомогу і діяти самостійно. І не допоможе – навіть найкращий в світі фахівець, –  якщо Ви будете сподіватися, що він зробить все ЗАМІСТЬ Вас.

«Чудеса інколи трапляються, але над цим

доводиться дуже багато працювати».

Хаїм Вейцман