Мені набридло бути “хорошою дівчинкою”, всім догождати, старатися! Я постійно думаю, що скажуть люди, як мене оцінять. Я все беру близько до серця, переймаюся, тривожуся. Якби я була більш впевненою в собі, моє життя склалося би по-іншому.⠀⠀

⬆️Такі фрази я часто чую від своїх клієнтів. Під деякими я би сама підписалася. ⠀

Нас з дитинства вчать бути чемними та зручними. А потім вимагають досягнень, результатів, на які здатні не стільки “чемні”, скільки сміливі! Принаймні, якщо не батьки, то соціум вже точно ставить свої “дорослі” вимоги. ⠀

В наш час переважно успішними стають люди, які не бояться про себе заявляти, пробувати, помилятися і, врешті решт, які не надто залежать від думки інших. А постійна тривожність чи нерішучість знижує ці шанси, виснажує і псує життя.⠀⠀

Але що робити, якщо ви високо чутлива людина? Якщо від поганих новин ви довго не можете заснути, а не дуже вдалий діалог з начальником потім ще 2 дні прокручуєте в голові? Якщо вам страшно  виділятися, привертати до себе увагу? І якщо ви, попри всі заклики різних “гуру” та авторів популярної психології, таки боїтеся виходити зі славнозвісної “зони комфорту” і не можете стати “кращою версією себе”?!⠀⠀

У мене є певні ідеї, куди рухатися, але вони вам можуть не сподобатися! Тому що все це легко виглядає на папері. А на практиці кожен пункт потребує часу і зусиль.⠀

Отож, мій рецепт (інгредієнти можна додавати та комбінувати в довільному порядку!):⠀

✔Прийняти себе такими, якими ми є. ⠀

✔Зрозуміти, чого хочеться, свої справжні потреби відділити від нав’язаних оточуючими.⠀

✔Пошукати, до чого у вас є здібності, інтерес, під що ви “заточені” краще всього.⠀

✔Почати більше довіряти собі, опиратися на себе. ⠀

✔Пробувати по-іншому, здобувати новий досвід. ⠀⠀

✔Знайти підтримуюче середовище, де ви можете “рости” – бережно, в своєму темпі. Таким місцем може стати сім’я, друзі, колектив, коло однодумців, а також – психотерапія, тренінги, групи.⠀

Напишу ще на цю тему в наступних дописах!