Привіт! У цей складний час запрошую в психотерапію – клієнтів, які вибирають Жити, а не виживати. Будемо досліджувати, творити, експериментувати, шукати підходящі для вас способи взаємодії з людьми, світом, собою!

Консультую з 2013 року.

Досвід особистої психотерапії – більше 5 років.

Проживаю закордоном, тому працюю лише ОНЛАЙН – з українцями з усього світу.

Головні напрями, які використовую в роботі – гештальт-терапія, позитивна психотерапія, арт-терапія та ін. Більше про мою освіту та кваліфікацію читайте ТУТ.

З чим я працюю

Якщо перечислити всі теми, з якими до мене звертаються клієнти на даний момент, то їх можна об’єднати одним єдиним словом. І це слово – “недолюбленість”. В когось вона тотальна, в когось – лише точкова.

Це проявляється по-різному і призводить до зовсім різних життєвих ситуацій, станів та внутрішніх проблем (від трудоголізму – до розладів харчової поведінки). Але одне залишається незмінним – з великою ймовірністю вам чогось не додали в важливі моменти життя – чи то любові, чи то уваги, чи то підтримки. А може, навіть елементарного відчуття безпеки, яке було порушене з певних причин чи обставин.

І зараз мова не про те, щоб звинуватити ваших близьких. Вони самі, мабуть, теж були недолюблені і/або травмовані. Річ про те, чи можна щось зробити з вашими дефіцитами?!

Можливо, ви не дуже вмієте давати собі те, чого вам не давало близьке оточення. Але добра новина – цьому можна навчитися! В хороших стосунках – якщо пощастить. Або в психотерапії!

Ви справді можете навчитися жити, думати, контактувати, діяти інакше! Не так, як звикли, не на автоматі, а по-новому! Замість стереотипної реакції у вас з’являється вибір! І там, де, наприклад,  раніше ви завмирали від страху, з часом зможете дати відсіч. А там, де хотіли заховатися, зумієте заявити про себе. Там, де вас з’їдав внутрішній критик, будете в змозі себе підтримати! А там, де не могли відмовити, скажете тверде “ні”!

Звичайно, це потребує часу, грошей та зусиль: психотерапія – не миттєве та не дешеве задоволення, якщо чесно). Але, на мою думку, воно того варте!

Мені цікаво працювати з доволі широким спектром запитів – це дозволяє не вигорати і зберігати в роботі приємне різноманіття. До того ж, робота психотерапевта – це не передача клієнту якихось “таємних знань” по його темі, це, швидше, пошук і пропрацювання разом з ним певних  блоків, які заважають задовольняти його потреби.

Якщо говорити більш конкретно, то ось теми, з якими я працюю:

✔ РХП – розлади харчової поведінки:

▪️обмежувальний розлад (окрім явної анорексії, бо з нею краще очно працювати),

▪️булімія,

▪️психогенне (компульсивне, емоційне, нападоподібне) переїдання та ін.

✔ Психосоматика (коли “хвороби від нервів”).

✔ Складні “стосунки” з собою, зокрема:

▪️Занижена самооцінка, невпевненість в собі.

▪️Неприйняття себе, надмірна самокритичність, незадоволення собою.

▪️Перфекціонізм.

▪️Залежність від думки інших.

▪️Заборона на відпочинок та задоволення.

▪️Трудоголізм.

▪️Вигорання.

▪️Внутрішні конфлікти. “Хочу і треба”. “Хочу, але боюся”. “Хочу одночасно протилежного”.

▪️Синдром відкладеного життя – “я стану щасливою, коли…”.

✔ Складні стосунки з іншими:

▪️Дитячі травми, непрожиті обрАзи на батьків, складні стосунки з мамою/татом  (в минулому чи зараз).

▪️Чоловічо-жіночі відносини – труднощі в побудові, розвитку стосунків, переживання розриву, постійний вибір “не того партнера” тощо.

▪️Проблемні стосунки з дітьми та підлітками, проблеми виховання, пошук спільної мови, вибудовування границь.

✔ Складні емоційні стани – апатія, сум, злість, тривожність, токсичний сором, емоційний біль та ін. Залипання, подавлення, “заїдання” емоцій тощо.

✔ Питання особистісного зростання – теми дорослості, сепарації, проживання криз тощо.

✔ Виклики еміграції, вимушеного переселення, адаптація до життя закордоном.

✔ Жіночність. Дослідження своїх жіночих ролей – яка я жінка, дружина, коханка, мама тощо.

⠀На даний момент НЕ працюю з такими темами як:

1. Горе, втрата.
2. ПТСР – у військових та цивільних.
3. Травма війни – насилля, полон, тривале перебування під обстрілами, в окупації тощо.
4. Сексуальне насильство.
5. Онкологія.
6. Психіатричні діагнози.
7. Клінічна депресія, суїцидальні думки тощо.
8. Залежності – нікотинова, алкогольна, наркотична, від азартних ігор та ін.

Якщо ваш запит не ввійшов в жоден список – пишіть, обговоримо індивідуально).

!!! Працюю лише з дорослими. Не працюю з парами та дітьми.

Формат – онлайн-зустрічі на зручній для вас платформі.

Всі контакти ТУТ.

Кого я запрошую в психотерапію

 Глибоких, високочутливих людей, яких цікавить власний внутрішній світ! Які хочуть в собі розібратися, яким цікаво пізнавати себе, усвідомлювати щось нове про себе, розвиватися!

Також тих, кого щось болить всередині. В кого багато непрожитого болю. Чи інших складних почуттів, які потрохи можна проживати і відпускати.

Тих, хто пережив або переживає важкі часи і потребує підтримки і простої людської присутності, прийняття – без оцінок, порад та повчань. Навіть якщо ви – просто понити! і поки не готові до змін…

Також і тих, хто хоче вирости, подорослішати і готовий брати на себе відповідальність. А не чекати порятунку зовні, в т.ч. від психотерапевта.

Одним словом, тих, хто готовий вкладатися в себе і в якість свого життя!

Моя амбіція в професії – допомагати людям звільнятися від внутрішніх оков, рухатися до своїх мрій, приймати себе, рости, реалізовувати потенціал, кайфувати від життя – тут і тепер!
Якщо вам відгукується написане вище, давайте спробуємо попрацювати.

Що вас чекає в моєму кабінеті

(або онлайн)

Насамперед, ви повинні знати, що все, що ви скажете, залишиться між нами.

Також я не осуджую і не оцінюю з позицій “добре-погано”, “правильно-неправильно”. Адже ці поняття дуже відносні.

Я не буду вам давати порад, нав’язувати свою думку і заставляти змінюватись. Я можу поділитися своїм власним досвідом чи досвідом клієнтів (не називаючи імен, звісно), але вибір – як поступати – завжди за вами.

Я не використовую в своїй роботі ні чарівних “пенделів”, ні чудодійних засобів – я не зможу вирішити вашу проблему за вас. Але я дам вам підтримку і допоможу знайти ресурси, щоб справлятись з проблемами власними силами.

Я постараюся створити для вас максимально комфортні умови – для розвитку, для самовідкриття. Щоб ви почувалися в безпеці. Щоб змогли довіритись.

Я обіцяю вам застосувати всі свої знання, вміння, досвід, чисто людські якості, щоб допомогти вам.

Однак, навіть найкращий спеціаліст у світі не справиться, якщо клієнт не виконає свою частину роботи! Психотерапія – це завжди спільна праця, діалог, взаємодія. І спільна відповідальність.

В психотерапії дуже важливо дотримуватися певних рамок, які гарантують безпеку.

Насамперед, мова йде про часові рамки – вчасно починаємо і завершуємо, регулярність зустрічей – оптимально 1 раз в тиждень, 50 хв. Про всі зміни в розкладі, відпустки, поїздки тощо – бажано повідомляти завчасно: це стосується обох сторін!

Пропуски платні, якщо клієнт відміняє або переносить зустріч менш ніж за добу. Це правило допомагає клієнту долати свій опір (який іноді виникає в процесі психотерапії) і, все ж, приходити на сесію! А опір, як правило, вказує, що ми підібралися до якогось важливого місця! Тому, такі домовленості допомагають не уникати складних місць, а пропрацьовувати їх, а заодно “прокачують” усвідомленість, дорослість та відповідальність!

Якщо вам стало цікаво – запрошую!

Не буду переконувати, що вам слід прийти саме до мене. Вибір завжди за клієнтом. Однак, якщо ви дочитали до цього місця, щось мені підказує, що вам відгукнулося написане і ми з вами знайдемо спільну мову.

І наостанок! Якщо вас болить щось в тілі – ви йдете до лікаря. Якщо болить душа – не варто чекати, доки «само пройде». Життя безцінне, навіщо витрачати його на дні, тижні чи роки самокопання або ігнорування проблеми.

Звернутися  до фахівця – це не прояв слабкості, навпаки, для цього потрібна чимала сміливість, рішучість та готовність до змін. Недаром на Заході кожна успішна людина має свого психотерапевта!

Бажаю вам бути здоровими та щасливими! А якщо на даний момент вас турбують певні проблеми – простягаю Вам руку допомоги!

“Якщо ви хочете мати те, чого ніколи не мали,

вам прийдеться робити те, чого ви ніколи не робили”.

Коко Шанель