Психотерапія має парадоксальну природу. В житті ми звикли боротися з проблемою, яка нам заважає. Боротьба, як правило, включає опір. І ми катаємось на “американських гірках”, а проблема нікуди не зникає. А іноді ще й посилюється.⠀⠀Що ж пропонує гештальт-терапія (за інші напрямки не візьмусь говорити)? ⠀⠀Замість того, щоб боротися з “симптомом” (проблемою) лоб в лоб, ми починаємо досліджувати життя…

Як би нам не хотілося, щоб ця ситуація пошвидше пройшла і все стало як раніше… Думаю, так вже не буде. Криза – це така непрошена гостя, яка ділить життя на “до” і “після”. А поки-що ми в ній всім світом і нас трясе як під час турбулентності в літаку…⠀⠀⠀Ми можемо мріяти про дуже прості речі, яких нам не…

Колись я рік працювала журналістом. І знаю, що чим страшніший заголовок, тим більше уваги він приверне. Люди підсаджуються на тривожні новини, як на наркотик! 💉💉💉⠀⠀Вчора я переконалася в цьому на власному досвіді. Хоч у мене було багато ідей, як використати час карантину з користю, я майже весь день провела, гортаючи сторінки соц-мереж. І всюди одна і…

В складних, навіть кризових, ситуаціях у людей найчастіше спостерігаються 2 протилежні реакції:⠀⠀🙈 Заперечення. Це такий захисний механізм психіки. “Який коронавірус? Економічна криза? Ні, не чули”…⠀⠀😱 Паніка. Вона ж провокує хаотичні, необдумані дії – бігти і скуповувати річний (!) запас гречки, туалетного паперу тощо.⠀⠀🙈🙈🙈 Якщо ви в першому “таборі”, то, вірогідно, ведете себе безпечно, ігноруєте карантинні заходи і насміхаєтесь…

Прекрасна золота осінь не приносить радості? Вранці не хочеться підійматися з ліжка? Плаксивість, апатія, паскудний настрій не дають насолоджуватися життям… 😢😢😢⠀⠀ На жаль, в такому стані дуже легко залипнути. Іноді він минає сам по собі. Однак, часто впоратися самостійно буває непросто. ⠀ ⠀ Причин може бути багато: ⠀ ⠀ ◾ стрес – гострий або хронічний,⠀ ◽ сезонний…