Я пропоную кілька видів психологічної допомоги – від разової консультації до регулярної психотерапії. Якщо ви не впевнені, який варіант підійде саме вам, напишіть мені – я допоможу визначитися.

Формати роботи:

• Розбір ситуації (консультація)
• Короткострокова травма-терапія
• Довгострокова психотерапія

Розбір ситуації (консультація)

Іноді буває складно самостійно зрозуміти, що з вами відбувається і який наступний крок буде найкращим. Ця консультація (одна чи кілька зустрічей) створена саме для таких ситуацій.

Під час зустрічі я поставлю уточнюючі запитання, допоможу краще зрозуміти вашу ситуацію, поділюся своїми спостереженнями та можливими гіпотезами. Разом ми визначимо, який формат роботи буде для вас найбільш доречним.

За результатами консультації може виявитися, що вам достатньо самостійно рухатися в певному напрямку. В інших випадках я можу запропонувати короткострокову або довгострокову терапію, порекомендувати звернутися до психіатра чи іншого спеціаліста або перенаправити до колеги, якщо це буде найкращим рішенням.

Мета цього розбору – не продати вам терапію, а допомогти знайти рішення, яке найкраще підходить саме для вас. Ця зустріч ні до чого вас не зобов’язує. Ви самі обираєте, що робити далі.

Короткострокова травма-терапія

Для людей, які пережили конкретну травматичну подію в минулому і відчувають, що вона досі впливає на їхнє життя.

Це може бути ДТП, насильство, булінг, медична травма, досвід війни (для цивільних) чи інша подія, спогади про яку й досі викликають сильні емоції, напругу або відчуття, ніби це сталося вчора.

Під час роботи ми зосереджуємося на конкретному спогаді або невеликій кількості пов’язаних спогадів. Мета – допомогти мозку переробити травматичний досвід, щоб він перестав викликати такий сильний емоційний біль і більше не впливав на ваше життя.

Цей формат підходить, якщо основною причиною ваших труднощів є одна або кілька конкретних травматичних подій. Якщо ж труднощі пов’язані з багаторічними переживаннями, повторюваними травмами чи складною життєвою історією, більш доречною може бути довгострокова психотерапія.

У роботі я використовую метод EMDR (десенсибілізація та переробка травми за допомогою рухів очей) – сучасний метод психотерапії з доведеною ефективністю, який допомагає мозку природним чином переробити травматичний досвід.

Довгострокова терапія

Для людей, які хочуть не лише вирішити окрему проблему, а й змінити звичні способи реагування та взаємодії, що вже давно заважають жити так, як хочеться.

Найчастіше цей формат підходить людям, які роками живуть із відчуттям “зі мною щось не так”, переживають повторювані труднощі у стосунках із собою чи іншими або помічають, що знову й знову опиняються в схожих життєвих сценаріях.

Часто звернутися по допомогу людина вирішує після втрати, розлучення, еміграції, професійної чи особистої кризи. Але за цими подіями нерідко стоять труднощі, які накопичувалися значно довше.

У довгостроковій терапії ми працюємо не лише з окремими проблемами чи симптомами. Ми поступово розбираємося, звідки вони беруться, що підтримує їх сьогодні і як можна навчитися жити по-іншому.

Психотерапія допомагає справитися з тим, що турбує вас зараз, а також сприяє глибоким змінам, які залишаються з вами надовго.

Перелік основних запитів, з якими я працюю – ТУТ

Як проходить терапія – можна прочитати ТУТ

---

---

‼️ Працюю індивідуально – з дорослими та дівчатами-підлітками від 14 р..

❗️Консультую з 2013 р.

🌐 Працюю ОНЛАЙН з українцями зі всього світу.

Мова – з мого боку українська, з вашого – українська або російська.

Для запису та уточнень пишіть в будь-який популярний месенджер. Контакти ТУТ