На першій зустрічі ми знайомимося. Я розпитую, що привело вас у терапію, які теми зараз для вас найважливіші, поступово збираю загальну картину вашого життя. Ви ділитеся лише тим, чим готові на цьому етапі. У кожної людини свій темп, і я ставлюся до цього з повагою.

Зазвичай ми зустрічаємося один раз на тиждень. У деяких випадках можливий формат роботи один раз на два тижні. Сесія триває 50 хвилин.

У роботі я поєдную класичну розмовну психотерапію із сучасними доказовими методами. Залежно від ситуації ми можемо робити вправи, творчі експерименти, а іноді – домовлятися про невеликі завдання між сесіями.

Якщо у вашій історії є травматичний досвід, ми можемо використовувати метод EMDR. Якщо основним запитом є наслідки конкретної травматичної події, для цього також існує окремий формат – короткострокова травма-терапія.

Готового рецепту немає. Бо немає двох однакових людей, двох однакових історій і двох однакових шляхів до змін.

Для мене важливо, щоб психотерапія була простором, у якому можна бути собою. Без страху осуду чи оцінок. Я не даю готових порад і не вирішую за вас, як правильно жити. Моє завдання – допомогти вам краще зрозуміти себе, свої почуття, потреби, звичні способи реагування і знайти власні відповіді.

Психотерапія – це спільна робота. Я приношу в неї свої знання, досвід і професійні інструменти. Від клієнта потрібні активна позиція, цікавість до свого внутрішнього світу, готовність іноді зустрічатися з непростими почуттями, помічати свої звичні реакції, пробувати по-іншому й ризикувати отримати новий досвід.

Саме тоді й відбуваються справжні зміни. Спочатку – у безпечному просторі терапії. Потім – у житті.

Перед початком регулярної терапії я надсилаю правила співпраці. У них описані організаційні моменти нашої роботи: перенесення та скасування сесій, конфіденційність, оплата, формат роботи та інші важливі умови. Якщо ви хочете ознайомитися з ними заздалегідь, це можна зробити тут.