Життя та психологія

Життя та психологія у мене тісно переплетені між собою. Я навіть у вільний час постійно читаю психологічну літературу, слухаю якісь лекції, проходжу онлайн-курси. Відпочити, переключитися мені допомагають прогулянки, час з сім’єю, дівчачі посиденьки, а також хороші фільми та книги.⠀ Ці дві сфери в моєму випадку важко розділити, тому що ми, психологи, а особливо, психотерапевти, працюємо…

Сам собі арт-терапевт…

Що робити, якщо: Втомився – малюй квіти, Злий – малюй лінії, Боляче – ліпи, Нудно – заповни листок паперу різними кольорами, Сумно – малюй веселку, Страшно – плети макраме або роби аплікації з тканин, Відчуваєш тривогу – зроби ляльку-мотанку, При обуренні – рвіть папір на дрібні шматочки, Відчуваєш занепокоєння – складай орігамі, Хочеш розслабитися –…

Душевні способи зігрітися

Трохи сонячного настрою в похмуру погоду😉!⠀ ⠀ Особисто я люблю дощ, є в ньому якась романтика 🌧☔. Однак, цьогорічна весна радує опадами та прохолодою аж занадто часто. Захотілося тепла.⠀ ⠀ Ось мої душевні способи зігрітися:⠀ ⠀ 🌞 кавовий напій чи какао з молоком.⠀ ☀️ погратися з собакою.⠀ 🌞 переглядати старі фотографії.⠀ ☀️ зустріч з подругою…

Тест на самоповагу

Методика “Шкала М.Розенберга”. Шкала самоповаги Розенберга (Rosenberg’s Self-Esteem Scale) – це особистісний опитувальник для вимірювання рівня самоповаги. Самоповага – це суб’єктивна оцінка людиною себе як внутрішньо позитивної або негативної до певної міри. Сюди також входить впевненість у своїй цінності; дозвіл собі жити і бути щасливим; комфорт у вираженні своїх думок, бажань і потреб; почуття, що…

Всі психологи – шарлатани?

Кожен, хто стикався з душевним болем, знає, що перенести його буває важче, ніж фізичний недуг. Більшість людей, тим не менше, намагаються справитись власними силами і лише кілька відсотків населення звертаються до професіоналів, щоб полегшити душевні страждання та вирішити життєві труднощі. Недовіра до психологів В країнах пострадянського простору звертатися до психолога не прийнято. Адже останні сто…