Я усвідомила, що іноді вмикаю сценарій Попелюшки в голові! І не ту частину, де “жили вони довго і щасливо”, а ту, де горох і квасоля (чи які крупи вона там сортувала?!). Що я маю наувазі? А те, що Попелюшка була класичною “хорошою дівчинкою”. Я росла на казках, де дівчина мала бути ввічливою, чемною, роботящою. Одним словом, зручною….
Про інтенсив “Простір стосунків”
Мені гештальт-інтенсив схожий на великий мурашник. Кожен має свою задачу, всі організовано рухаються і кожен знає, що робити.⠀⠀Для мене це справді був ПРОСТІР. В мене був один клієнт, тому я могла в обід навіть поспати. І так вийшло, що в будиночку нас жило тільки двоє! Причому, з сусідкою мені теж дивовижно пощастило! Дякую тобі, Наташ –…
Мінімалізм
Період карантину показав, що нам насправді треба набагато менше всього, ніж ми звикли. І що найцінніші речі – не речі! ⠀⠀В світі останніми роками стала помітна тенденція до мінімалізму – як стилю життя. Книжка Марі Кондо “Викинь мотлох із життя” (“Магическая уборка”) гучно прокотилася світом. Вона заставила мільйони (!) людей перебрати шафи, тумби, шухляди та антресолі! А особливо…
Психологічна техніка “Лист в дощовий день”
Якщо ви на порозі змін, на вас чекає якесь випробування, або ви ставите перед собою амбітну ціль, задачу. ⬇️ ⠀Одним словом, якщо ви ступаєте на шлях, на якому вас чекають як злети, так і, можливо, падіння, ця вправа буде вам корисною. ⬇️ ⠀⠀Суть полягає в тому, щоб написати самому собі листа. Написати, перебуваючи в ресурсному стані, сповненому натхнення та мотивації. ⠀⠀Написати тому…
Ніколи не боріться з собою
Психотерапія має парадоксальну природу. В житті ми звикли боротися з проблемою, яка нам заважає. Боротьба, як правило, включає опір. І ми катаємось на “американських гірках”, а проблема нікуди не зникає. А іноді ще й посилюється.⠀⠀Що ж пропонує гештальт-терапія (за інші напрямки не візьмусь говорити)? ⠀⠀Замість того, щоб боротися з “симптомом” (проблемою) лоб в лоб, ми починаємо досліджувати життя…
